Az autogén tréning egy olyan -klinikai vizsgálatokkal igazolt, világnézetileg semleges- relaxációs technika, amit önállóan is lehet végezni. Általános lazító, regeneráló, testi-lelki egészséget elősegítő módszer, amit - kellő gyakorlás után - bármikor elő tudunk venni magunknak. Ebben a videóban az autogén tréning szövegének egy rövidebb variánsa hangzik el, használd egészséggel. 🙂
A szöveget egy idő után hasznosnak találhatod szó szerint elsajátítani, hogy ne légy ráutalva erre a videóra, hanem bárhol-bármikor tudd magadon alkalmazni.
A tréning átirata és még több információ itt: http://barcskriszta.hu/autogen-trening/
Az elalvást, visszaalvást segítő "nyitott végű" verziót itt találod:
https://www.youtube.com/watch?v=zMrd_kNqYp0&feature=youtu.be
Fontos, hogy az autogén tréning alkalmas lehet a testi-lelki panaszok enyhítésére, ám nem pótolhatja súlyos testi betegségek/lelki zavarok esetén az orvosi/pszichológusi segítségnyújtást.
A háttérben Mathias Grassow: Dreamland című zenéje hallható.