https://buteyko.hu/media-tv-riportok-ujsagcikkek/
Tíz emberből kilenc helytelenül lélegzik és fel sem merül benne, hogy ezzel mennyit árt magának. Allergia, asztma, COPD, keringési- és szívbetegség, magas vérnyomás, fejfájás, pánikbetegség, apnoe, horkolás, de még túlsúly is kialakulhat a hibás légzés, a fellépő oxigénhiány miatt. Dr. Buteyko légzési módszerével ezek a kórfolyamatok visszafordíthatók és a tünetek (köhögés, fulladás, nehézlégzés, orrdugulás, alacsony terhelhetőség, alvási problémák stb.) átlagosan 70-80%-kal csökkennek már a tanfolyam alatt.
A Buteyko módszert elsajátító betegek nemcsak a különféle betegségeik tüneteitől szabadulnak meg, de számos egyéb pozitív „mellékhatást” is tapasztalnak, úgymint a tartósabb, jobb koncentráció; megnövekedett belső nyugalom (kevesebb stressz); nyugodtabb, pihentetőbb, mélyebb alvás; sokkal több energia; nagyobb munkabírás; magasabb fizikai terhelhetőség; kevesebb félelem; több önbizalom; sokkal jobb életminőség; nagyobb életkedv; boldogabb élet. Ezért aztán Buteyko professzor légzési módszere mindenkinek hasznos, nemcsak betegeknek.
Sőt, egyre több sportoló jön a Buteyko programjainkra, hogy javítsák fizikai teljesítményüket, állóképességüket. Ők arról is beszámolnak, hogy csökken az izomláz, a savasodás, és rövidebb a regenerálódási idő is.
Mindezeket a túllégzés akaratlagos megszüntetése révén érik el, a https://buteyko.hu/ módszer segítségével.
Ugyanis a túllégzés - ami 10-ből 9 embernél fennál - széndioxid veszteséget okoz.
1. A széndioxidhiánytól felborul a vér és a sejtek pH-egyensúlya, ami zavart okoz az enzimek és a vitaminok működésében, ez pedig különféle anyagcsere problémákat idéz elő.
2. A széndioxidhiány görcsöt idéz elő a szervezet simaizomzatában, így a tüdő hörgőinek simaizmaiban, az erek falának simaizmaiban, a szívben, a belekben, az epevezetékben és más szervekben, ami lerontja azok működését. A hörgők összehúzódása nehézlégzést, köhögést, asztmarohamot, az erek összehúzódása pedig magas vérnyomást, hosszú távon pedig a szív túlterhelését eredményezi.
3. Ha csökken a vér széndioxid tartalma, az oxigén erősebben kötődik a hemoglobinhoz, nehezebben válik le róla és nehezebben jut el az agysejtekbe, a szívbe, a vesébe és más szervekbe. Más szóval: minél intenzívebb a légzés, annál kevesebb oxigént kapnak az agysejtek, a szív és a vese is. Ez a törvény egy dán tudós révén vált ismertté az egész világon, Bohr-hatás néven.
A hiperventiláció által kiváltott agyi oxigénhiány (hypoxia) azt a téves érzetet kelti, hogy levegőhiány áll fenn, ezért ösztönzi a légzőközpontot, amitől még inkább fokozódik a légzés és ezzel bezárult az ördögi kör, a túllégzés önfenntartóvá sőt, öngerjesztővé válik.
Buteyko professzor szerint a legtöbb civilizációs betegség kialakulásában játszik szerepet a túllégzés, más néven hiperventiláció.
A légzés csökkentésével, illetve a légzés normalizálásával jelentős javulást, sok esetben teljes tünetmentességet lehet elérni ezeknél a betegségeknél. Világszerte számos tudományos klinikai kísérlet igazolja a helyes légzés gyógyító erejét.
De tudományos kísérlet nélkül is bármelyik asztmás, COPD-s beteg könnyedén igazolhatja saját magának, hogy a túllégzés ártalmas, a légzéscsökkentés pedig jót tesz neki. Elegendő néhány nagy lélegzetet vennie és máris érzi, hogy erősödik a légszomj, esetleg elkezd köhögni, zihálni, fulladni. Sokaknál a mozgás vagy nevetés miatti túllégzés váltja ki ezeket a tüneteket. Ugyanakkor, ha a beteg elkezdi csökkenteni, halkítani a légzését, „óvatosabban”, finomabban lélegzik, néhány percen belül csökkennek, majd megszűnnek ezek a tünetek.
Azok akik hiperventilálnak, általában a szükséges levegőnek a többszörösét, akár három- vagy négyszeresét lélegzik be és ki. Buteyko professzor akaratlagos légzéscsökkentési módszerével fokozatosan, napról-napra, hétről-hétre visszaszoktathatjuk a szervezetünket a normális levegőmennyiségre.
A légzéscsökkentő gyakorlatok során a beteg, légzőizmai ellazításával tudatosan csökkenti légzésének mennyiségét (percventilációját) egészen addig, amíg egy enyhe levegőhiányt nem érez. A módszert elsajátíthatja minden pszichikailag egészséges felnőtt ember és iskolás gyermek.
Senkinek nem javasoljuk ugyanakkor, hogy egy képzett terapeuta segítsége, felügyelete nélkül fogjon hozzá a Buteyko módszerhez, mert ezek a gyakorlatok helytelenül alkalmazva megterhelhetik a szívet, a vesét, rövid időre megemelhetik a vérnyomást, lecsökkenthetik a vércukor szintet és mindezek komoly veszélyekkel járnak.
Akkor lélegzünk helyesen, ha szájon nem veszünk levegőt, csakis orron, és azt is úgy, hogy az külső szemlélő által észrevehetetlen legyen, ne legyen látható, ne legyen hallható. Önmagában ezzel is már nagyon sokat tehetünk az egészségünkért.
Információ a tanfolyamainkról: https://buteyko.hu/