Ebben a részben bemutatom a tömegnövelő étrendem, aminek köszönhetően nagyjából 5 kilót sikerült felszednem 5-6 hónap alatt. Bevásárlás, receptek, tippek és ötletek, táplálékkiegészítés - izomépítés "tiszta" alapanyagokkal.
📑 Személyre szabott Edzésterv & Étrend ► https://sportaholic.hu
🍽️ Sportaholic Receptgyűjtemény ► https://sportaholic.hu/sportaholic-receptgyujtemeny/
💊 BioTechUSA Kedvezmény (zoard15 / balint15 kuponkód) ► https://shop.biotechusa.hu/
📱 Has Edzés Kézikönyv Ebook ► https://sportaholic.hu/has-edzes-kezikonyv/
📱 Váll Edzés Kézikönyv Ebook ► https://sportaholic.hu/vall-edzes-kezikonyv/
📱 Funkcionális Edzés Kézikönyv Ebook ► https://sportaholic.hu/funkcionalis-edzes-kezikonyv/
📱 Popsi Edzés Kézikönyv Ebook ► https://sportaholic.hu/popsi-edzes-kezikonyv/
🌐 Facebook ► https://www.facebook.com/teamsportaholic
📸 Instagram ► https://www.instagram.com/team_sportaholic/
🔒 Zártkörű csoport ► https://www.facebook.com/groups/564528283920180/
✒️ Üzleti megkeresések ► thesportaholic.orig@gmail.com
🎧 Spotify ► https://open.spotify.com/playlist/3To5TaGPDl6FywWafjTn7N?si=de99885c406449bc
_Bálint_
Facebook ► https://www.facebook.com/balint.nemeth.1044
Instagram ► https://www.instagram.com/nemethbalint_ifbbpro/
TikTok ► https://www.tiktok.com/@nemeth_balintifbbpro
_Zoárd_
Facebook ► https://www.facebook.com/zoard.voros?fref=ts
Instagram ► https://www.instagram.com/raddlez_/
TikTok Kingával ► https://www.tiktok.com/@fit_together_
_Gergő_
Instagram ► https://www.instagram.com/gergoantalka/
TikTok ► https://www.tiktok.com/@gergoantalka
🎥 Eszközeink:
Kamera 1 - Panasonic Lumix GH4
Kamera 2 - Panasonic Lumix GH5
Kamera 3 - Panasonic Lumix G80
Kamera 4 - Panasonic Lumix G9
Kamera 5 - Canon EOS R6
Akciókamera 1 - Sony FDR-X3000
Akciókamera 2 - GoPro Hero 5
360 kamera - Insta360 ONE X
Mikrofon (kamera) - Røde Videomicro
Mikrofon külső - Sennheiser ME64
Mikrofon puska - Sennheiser ME66
Mikrofon csiptetős - Aputure A.lav ez Lavalier
Mikrofon vezetéknélküli - Røde Wireless Go
Recorder - Tascam DR-40
_Objektívek_
Panasonic 12-60mm f/3.5-5.6
Panasonic-Leica 25mm f/1.4
Panasonic-Leica 8-18mm f/2.8-4.0
Panasonic 42,5mm f/1.7
Tokina 11-20mm F2.8
Sigma 24mm f/1.4 ART
Samyang 35mm f/1.4
Canon 85mm f/1.8
Canon 24-105 f/4L
Canon 16-35mm f/4L
Időbélyegek
0:00 - Bevezetés
1:34 - Bevásárlás
4:44 - Hogyan csináltam a tömegelést?
8:18 - Reggeli
10:36 - Ebéd
15:14 - Edzés előtti és utáni étkezés
16:00 - Vacsora
17:22 - Csalás
17:56 - Táplálékkiegészítés
19:11 - Lezárás, outró
🔺 Intro 4.0 - ♪ Neffex - Best of Me (Sportaholic Remix) ♫
🔻 Outro 4.0 - ♫ Unknown Brain - Say Goodbye (ft. Marvin Divine) ♪
Ha sportolással kapcsolatos képet, videót posztolsz, használd a # TeamSportaholic taget, hogy mi is láthassuk! 🙂
#MitEszemEgyNap #Tömegelés #Diéta
____________________________________________
road to olympia, mr olympia, testépítés, verseny, Las Vegas, versenyzés, felkészülés, versenyfelkészülés, men's physique, Németh Bálint, Sportaholic, edzés, motiváció, fejlődés, Arnold, diéta, nincs visszaút