Ebben a videóban egy 10 perces nyújtást mutatok be nektek. Nagyon fontos, hogy minden edzés után nyújtsátok le az igénybevett izmokat, hiszen az erősítés hatására megrövidülnek, így vissza kell nyújtanunk eredeti hosszára a sérülések elkerülése végett!
Szóval tessék nyújtani minden edzés után!😁
Had mutassam be nektek a szerelemprojektemet, melyben nagyon sok év munkája van és azért hoztam létre, hogy mindenkinek segíteni tudjak:
KOVIRAMI PROGRAM - https://kovirami.hu/
Csatlakozz te is, ha egy hosszú távon fenntartható egészséges életmódot szeretnél kialakítani, a sport, étkezés és a mentális egészség hármasával. Nagyon várlak!
------------- NYISD LE A TOVÁBBI INFÓKÉRT -------------
Iratkozz fel a csatornára itt: https://bit.ly/2s4HCuP
Kövess Instán is: https://bit.ly/2J7myO4
Facebook oldal: https://bit.ly/2sj60bw
Zene: www.epidemicsound.com