Vegán életmódváltás + receptek | VEGANUÁR kihívás 6. nap

✨ HAPPY 2018! ✨

Idén az első videómat a 🌱 VEGANUÁR 🌱 kihívás 6. részeként osztom meg veletek. A kihívás során szeretnénk benneteket motiválni, inspirálni a vegán életmód irányába, s szeretnénk ötleteket, tippeket adni, ha az életmódváltás, egészségesebbé válás újévi célkitűzéseitek sorába tartozik vagy ha komolyan elgondolkodtatok a vegánná váláson. A kihívás résztvevői:

Almási Petra: https://www.youtube.com/watch?v=fHKTAVTnMuA
/>
NoraSpiration: https://www.youtube.com/channel/UCRC4a09Y1Qbw5wPwSACd6ww

VeganFlora: https://www.youtube.com/watch?v=di15-CCBeBQ
/>
Dóri Végh: https://www.youtube.com/watch?v=eiAknUuQPRs&t=114s
/>
Soulshine by Andi: https://www.youtube.com/watch?v=wq2gHTc1Cdg&t=7s
/>
Rimóczi Zsófi és Lackó: https://www.youtube.com/watch?v=fUvq6RwH8fk
/>
Veganlizm: https://www.youtube.com/channel/UCevFPUBF7fyG337n0oHI9Xw/videos

Nézzétek meg a többi résztvevő videóját is további hasznos okosságokért a témával kapcsolatban! 😊

A videóban bemutatott receptek:

Áztatott "overnight" zabkása

200-250 ml növényi tej
4-5 ek. finomszemű zabpehely
1 ek. chia mag
1-2 ek. folyékony, növényi édesítő (vagy ízlés szerint)
Tetszőleges toppink: esetemben banán karikák, gránáralma, mandula vaj

Spenótos, csicseriborsó curry

300-400 g főtt vagy konzerv csicseriborsó
1 nagy fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
3 fej burgonya
1 púpos tk. kurkuma
1 tk. pirospaprika
1 tk. őrölt kömény
1 tk. cayenne bors
2 tk. curry por
só és bors ízlés szerint
3-4 marék spenót/bébi spenót
300 ml zsíros kókusztej (konzerves)
olíva olaj vagy kókuszzsír a főzéshez

Zöld, detox turmix

300 g fagyasztott gyümölcskeverék (tetszőleges)
1 db érett banán
3 dl növényi tej
2 dl víz
1 ek. növényi fehérjepor (én Tropeaka fehérjét használok)
https://tropeaka.com/products/lean-protein-vanilla
Spirulina por vagy más zöldség koncentrátum
http://www.lebepur.com/shop/33/green-beauty-pur-bio-100-g?c=10
/>2 marék spenót

Ha tetszett ez a videó, légyszi nyomjatok rá egy lájkot és iratkozzatok fel a csatornámra! 😊❤️

E-mail: fatimapankablog@gmail.com

Ha csomagot küldenél:
9756 Ikervár, Gróf Batthyány Lajos u. 91.

Fatimapanka Instagram: @fatimapanka https://www.instagram.com/fatimapanka/

Fatimapanka Facebook: @fatimapanka https://www.facebook.com/fatimapanka/?ref=bookmarks
/>
Yama Kitchen YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCstjg_9RN9mXvmv4GCu6zNQ

Yama Kitchen Instagram: @yamakitchen https://www.instagram.com/yamakitchen/

Yama Facebook: @yamapackaging https://www.facebook.com/YAMAPACKAGING/

Zene: http://www.epidemicsound.com