Vegán receptek elvitelre - vissza a suliba

Új, vissza a suliba, elviteles vegán recept ötleteket hoztam nektek! Egészséges, finom és egyszerűen elkészíthetőebéd illetve tízórai receptek nem csak vegánoknak! Ezeket a recepteket úgy próbáltam összerakni, hogy minél egyszerűbben elkészüljenek, és a 3 ételhez előkészített alapanyagokat akár egymással lehessen kombinálni, akár plusz ételeket is ki lehessen belőlük hozni, így nem csak 3, hanem akár 5 különböző ételünk is legyen.

A videót támogatta a FANAN
https://fanan.hu/

Írott recept a blogon: https://smarta.hu/3-elviteles-vegan-ebed-otlet-humusszal/

0:00 Bevezetés
3:48 Mexikói ihletésű vegán szendvics
5:25 Falafel golyók pitában
7:12 Humusz tál

Ezek is érdekelhetnek:
5 egészséges tízórai ötlet
https://www.youtube.com/watch?v=QjdMqzBJhHw />2IN1 Tízórai ötlet: iskolába + munkába
https://www.youtube.com/watch?v=7R7YXYujaSo />5 egészséges tízórai ötlet -2. rész
https://www.youtube.com/watch?v=AVxxMyU58LE />
Írott receptek a smarta blogon:
Így készíts maradék húsból mennyei szendvicset!
https://smarta.hu/igy_keszits_maradek_husbol_mennyei_szendvicset/
Csirkesaláta szendvics maradékból
https://smarta.hu/csirkesalata_szendvics_maradekbol/
Tízórai ötlet: zöldséges muffin Smarta konyhájából
https://smarta.hu/tizorai_otlet_zoldseges_muffin/

Mexikói ihletésű vegán szendvics
2 ek Fanan guacamole
2 ek Fanan humusz
1 bab konzerv
1 kukorica konzerv
1db paradicsom
1 marék lucerna csíra
5 szál petrezselyem
3 szál koriander
1 db paprika
1/2 friss chili paprika – opcionális
só, bors
fél lime leve
1db lilahagyma – opcionális
rozsos kenyér, baguette...

Falafel golyók pitában (1 adag)
4 db Fagyasztott falafel golyó
1 ek Fanan olívás humusz
1 marék friss saláta
5 db félbevágott koktélparadicsom
4-5 db uborka karika
1 ek Fanan Tahina - tahini krém (szezámmag krém)

Humusz tál (1 adag)
3 ek Fanan currys humusz
1 db édesburgonya
5 dkg quinoa
1 db paradicsom
1/2 db paprika
1/4 citrom leve
só, bors
1 tk fekete szezámmag

*******************************************
Itt is találkozhatsz még velem:
http://smarta.hu/
https://www.facebook.com/smartablog/
https://www.instagram.com/smartablog/
https://www.tiktok.com/@smartablog
Email: info@smarta.hu
*******************************************
Zene: EpidemicSound