A mai videóban 4 fincsi receptet mutatok nektek, amelyek tökéletesek életmódváltáshoz és akkor is, ha csak egy kis inspirációra van szükségetek, hogy ízletes, ugyanakkor egészséges ételek kerüljenek az asztalra. 🙂 Ha tetszett ez a videó, légyszi nyomjatok rá egy lájkot és iratkozzatok fel a csatornámra! Köszönöm, hogy itt vagytok! ♡
Még több receptet találhattok a receptkönyvemben, amit innen tudtok megrendelni: https://yama.hu/hu/termekek/377961417032643_yama-receptkonyv--34-yama-kitchen-vegan-receptek-eletmodvaltashoz-es-a-mindennapokra-34/
Látogassatok el a főzőcsatornámra: https://www.youtube.com/channel/UCstjg_9RN9mXvmv4GCu6zNQ
Hozzávalók
REGGELI
1 kisebb lilahagyma
1 kisebb cukkíni
4-5 fej gomba
1 kisebb chili paprika
fél marék tökmag
250 g natúr tofu
1 ek. sörélesztő pehely
1 tk. pirospaprika
1 tk. kurkuma
1 tk. oregánó
só ízlés szerint
2 gerezd fokhagyma
friss korianderzöld
retekcsíra
EBÉD
1 fej vöröshagyma
1 piros kaliforniai paprika
1 padlizsán
250 g puhára főtt vagy konzerv lencse (víz nélkül)
2-3 marék bébispenót
1 tk. garam masala fűszerkeverék
1 tk. kurkuma
1 tk. chili por
1 tk. curry por
só ízlés szerint
2 gerezd fokhagyma
100 ml paradicsomszósz (ízesítetlen)
150 ml zabtejszín
VACSORA
1 fej brokkoli
1 nagyobb édesburgonya
250 g puhára főtt quinoa
2-3 marék bébispenót
1 tk. fahéj
1 tk. kurkuma
1 tk pirospaprika
só ízlés szerint
2-3 ek. olívaolaj, 2 ek. mandula joghurt, 1 citrom leve a dresszinghez
A videóban savanyúkáposztát ettem hozzá és retekcsírát tettem a tetejére.
Ha csomagot küldenél:
9756 Ikervár, Gróf Batthyány Lajos u. 91.
Fatimapanka Instagram: @fatimapanka https://www.instagram.com/fatimapanka/
Fatimapanka Facebook: @fatimapanka https://www.facebook.com/fatimapanka/?ref=bookmarks
Yama Kitchen YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCstjg_9RN9mXvmv4GCu6zNQ
Yama Lifestyle Instagram: @yamalifestyle https://www.instagram.com/yamakitchen/
Yama Facebook: @yamapackaging https://www.facebook.com/YAMAPACKAGING/
Zene: http://www.epidemicsound.com