VEGANUÁR: receptek 5 hozzávalóból, brunch otthon

Sziasztok!

A vegán január célja a növényi eredetű ételek népszerűsítése, a kihívás pedig akár arról is szólhat, hogy a hónapban nem fogyasztunk semmilyen állati eredetű ételt 🙂

Vegán étkezés okairól: https://www.youtube.com/watch?v=KMf1X_u_sgw&t=838s
/>Bevásárlásunk: https://www.youtube.com/watch?v=3RqelY124Tg
/>10 tipp a növényi étrendre való áttéréshez: https://www.youtube.com/watch?v=eWyOYz2NZA8&t=3s
/>Tiktok receptek: https://www.youtube.com/watch?v=jRIttHIw5pQ&list=PLWfWRQ9afKc1vujm3QO3WEHpltEW2W4Rt
/>Sok-sok vegán recept: https://www.youtube.com/watch?v=e5mjWajbVGw&list=PLWfWRQ9afKc1cbzhiOq09BkubK1BQH2Ax
/>
ELSŐ RECEPT
Spenótos-tofus pite leveles tésztából
- 300 g friss spenót
- 560 g extra kemény tofu
- 100 g napon szárított, olajban áztatott paradicsom (és 3 ek olaj)
- 6 ek. sörélesztőpehely
- 6 tejmentes réteslap
Sütés: 200 fokon 30 percig

MÁSODIK RECEPT
Mogyoróvajas-lekváros reggeli szelet
- 130 g darabos mogyoróvaj
- 3 ek. kókuszolaj
- 4,5 ek juharszirup/agavé szirup
- 200 g nagy szemű zabpehely
- 200 g friss málna (plusz szemek a díszítéshez)
Sütés: 220 fokon 25 percig

HARMADIK RECEPT
Borsópüré pirítóson
- 240 g fagyasztott zöldborsó
- 1 gerezd fokhagyma
- fél citrom leve
- 1 marék friss mentalevél
-- kovászos kenyér

instagram: https://www.instagram.com/kiraly.lina/
üzleti megkeresés: linaxxpanni@vcomm.hu
tiktok: kiralylina

kamera: Canon 80D
vlog: Canon eos M50 (15-45mm IS STM objektív)
mikrofon: Rode VIDEOMIC RYCOTE
vlog mikrofon: BOYA BY-MM1 mini
vágóprogram: Adobe Premiere Pro CC

Nem tartalmaz szponzorációt.